断酒のメリットはたくさんありますが、「肌がキレイになる」これは私自身も実感していて、人に言いたい、アピールしたいことのひとつです。
こちらは昨日配信された記事。
【お酒好き要注意!!老化が進む!】老化肌を抑制するスルフォラファンを高濃度配合「ブロッコリー種子エキス末」
タイトルの通り、本来は健康食品のＰＲ記事なのですが、酒がどれだけ肌に悪いのかがよくまとめられているので、シェアしたいと思います。
詳しくは記事を見ていただきたいのですが、なぜ酒は肌を老化させるのか、簡単にまとめてみました。
酒が肌を老化させる3大要因は以下の通り。
- 脱水症状
アルコールによる利尿作用で肌が乾燥する。体内の水分量の低下に伴いヒアルロン酸量も減少。むくみ、シワ、目の下のクマの原因に。 - 肌のサビである「活性酸素」
アルコール分解時に発生する「活性酸素」。活性酸素によって、金属がサビるように肌も酸化。メラニン色素を誘発してシミができたり、コラーゲンが破壊されシワ、たるみの原因に。 - 肌のコゲとよばれる「糖化」
余分な糖がたんぱく質と結びつき、たんぱく質を劣化させる「糖化」。糖化が進行するプロセスで生成されるAGEが、老化を促進する。アルコール分解時に発生するアセトアルデヒドはこのAGEをたくさん生み出す。
私の周りの人を見てみても、酒好きの人って、むくんでるというか、たるんでるというか、肌質がどんよりしている気がします。
朝なんて顕著にわかりますよね。昨日飲んだ？って。
逆に「若く見える」とよく言われている人は酒を飲まない人ばかりで、朝から爽やかな空気をまとっています。
たとえば私の夫は体質的に苦手なため酒を飲みませんが、年齢を言ったらよく驚かれています。
別に若く見られたいわけではありませんが、実年齢より上には見られたくはないなー。
そのためにも引き続き酒は断っていきたいです。
それでは、今日も断酒していきましょう！
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