コントロール感が高いと幸福感が高くなる

月曜日の朝です。おはようございます。

今日は用事が立て込んでいるので、少し早く起きてブログを書くことにしました。

断酒してからいろいろと良い変化はありましたが、こんな風に、時間をコントロールして有効に使えるようになったことは本当に大きいです。

「コントロール感が高いと幸福感が高くなる」と聞いたことがあるのですが、これって本当だなと実感しています。

コントロールが注目される大きな理由は、コントロール感の高い人の方が、ストレスに強かったり、幸福感が高かったりと、良い結果との関連が数多く報告されていることにあります。またコントロール感が、心理的健康や幸福感にとって重要であるだけでなく、身体的な健康にも寄与することが知られています。
リクルートマネジメントソリューションズ 職場に活かす心理学　第10回　より引用

飲酒時代を思い返すと、一日中酒に振りまわされていました。

朝はどんよりと起床し「やっぱり今日から飲まない・・・」と決意。

最低限のことだけして子どもを学校に送りだし、

日中も最低限の家事と仕事をどんよりとこなす。

夕方、車にのる予定がなければ「プシュ！」

朝の決意はどこへやら。

一本飲んでしまえば止まりません。

そこからは飲みながらいい加減に夕食を作り、だらだらと食べて飲んで、最後は寝落ち。

夜中はトイレに何度も起き。

喉が渇いて水を飲みにキッチンへ。

そんなことを繰り返しながら、子どもが遅刻しないギリギリの時刻にどんより起床。

「今日こそは飲まない！」と決意。