【メリット】断酒・禁酒で痩せる理由【たくさん】

いよいよ夏が迫ってきました。

薄着になって気になるのは、身体のフォルムですよね。

この時期、ダイエットを始める方も多いのでは。

そこで私がおすすめしたいのは、断酒、禁酒です。

酒をやめると、本当に痩せます。

実際に私は断酒を始めて約半年で、約10キロ痩せました。

それも苦労なく！

飲酒時代はあれだけダイエットに失敗していたのに、ただ断酒しただけでスルスルと簡単に痩せました。

なぜ禁酒すると痩せるのか、医師がわかりやすく解説する記事が配信されていたので、シェアしたいと思います。

「禁酒」がダイエットに効果的な理由は？痩せる以外のメリットを医師が解説

禁酒すると痩せる理由

禁酒するとなぜ痩せるのか、医師の解説では下記３つの理由があげられています。（詳しいメカニズムは記事をご覧ください。）

• 摂取カロリーが抑えられる
• 肝臓の働きがよくなる
• 満腹中枢がきちんと機能して、食べ過ぎを防げる

この他、私個人が感じたこともあります。

• 飲まないと自己コントロールがしやすくなるので、運動などのトレーニングが続く

• 筋肉がつきやすい（アルコールは筋肉を壊すので）
• むくみがなくなり見た目スッキリする

これらの理由から、「ただ酒を飲まないだけ」で、比較的楽に痩せることができるんですね。

痩せる以外のメリットもたくさん！

上記記事では、「痩せる」以外の禁酒のメリット３つも解説されています。（詳しいメカニズムは記事をご覧ください。）

• がんのリスクが減少する
• 睡眠の質が上がる
• 肌がきれいに、むくみにくくなる

個人的にはこの他にももっともっとたくさんのメリットを感じています。

本当に断酒して良かったです！

カテゴリー「断酒のメリット」に、酒をやめると起きる良いことをまとめています。

これらの記事を、断酒、禁酒のモチベアップに役立てていただけたらと思います。

酒をやめると痩せるのはよくわかった、その酒が簡単にやめられないんだよ！

という方には、下記の記事を。

今日は暑くなりそうですね。

麦茶や炭酸水を飲んで、今日も断酒していきましょう！

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